Le défilement infini est difficile à interrompre parce qu’il supprime le moment où une personne déciderait normalement de continuer ou non. Quand les nouvelles publications apparaissent automatiquement, poursuivre ne demande aucun geste; quitter, oui. La lecture automatique, les notifications et les recommandations personnalisées rendent ce mouvement encore moins visible. Cela n’annule pas notre pouvoir de décision, mais montre que l’expérience n’est pas neutre.

Le 10 juillet 2026, la Commission européenne a conclu, de façon préliminaire, que la conception d’Instagram et de Facebook pourrait contrevenir au règlement sur les services numériques. Son enquête vise notamment le défilement infini, la lecture automatique, les notifications poussées et les systèmes de recommandation personnalisés. Selon la Commission, Meta n’aurait pas suffisamment évalué ni atténué les risques associés à ces fonctions. Il s’agit de conclusions préliminaires : l’entreprise peut répondre avant qu’une décision définitive soit rendue.

Pourquoi le défilement infini modifie-t-il nos comportements?

Une page qui se termine crée un repère d’arrêt. Un article arrive à sa conclusion. Un épisode affiche son générique. Même une ancienne page de résultats exigeait un clic volontaire pour poursuivre. Cette pause offre une occasion réelle de se demander : ai-je trouvé ce que je cherchais?

Le défilement infini remplace cette pause par une disponibilité continue. Le prochain contenu est déjà prêt, et il peut être plus pertinent, plus surprenant ou plus chargé d’émotion que le précédent. Les recommandations personnalisées augmentent la probabilité qu’un élément semble mériter un autre mouvement du doigt. Cela ne signifie pas que toute longue séance est nuisible. Cela signifie que le choix de continuer devient moins perceptible.

Lorsqu’une personne se croit faible parce qu’elle est restée plus longtemps que prévu, elle traite l’interface comme si celle-ci se contentait d’afficher du contenu. Or, une interface organise aussi des décisions. Elle peut rendre un geste plus facile, plus difficile, plus clair ou presque automatique.

Une bonne conception n’a pas besoin d’éliminer le plaisir ou la découverte. Elle peut préserver les deux tout en aidant les gens à savoir où ils en sont et à quel moment une pause naturelle se présente.

À quoi ressemblerait un réseau social plus intentionnel?

La Commission européenne a évoqué des mesures comme la désactivation par défaut de la lecture automatique et du défilement infini, des pauses de temps d’écran plus efficaces et des recommandations moins orientées vers l’engagement. Le règlement européen permet aussi aux utilisateurs des très grandes plateformes de choisir un fil non personnalisé, donnant davantage de contrôle sur l’ordre du contenu.

Le principe est simple : une plateforme ne devrait pas exiger une consommation sans fin pour sembler utile. Elle peut proposer des limites visibles, des fins claires et de vrais choix. Un fil pourrait présenter une sélection quotidienne finie. Une vidéo pourrait attendre que la personne décide de la lancer. Un rappel pourrait demander si elle souhaite continuer.

Loovity applique ce principe autrement avec cinq Loovs par jour. Cette limite ne vise pas à punir la participation. Elle rend chaque geste d’appréciation visible comme un choix. Une limite crée de la valeur lorsqu’elle aide une personne à remarquer ce qu’elle fait, et non seulement lorsqu’elle lui bloque l’accès.

Une façon pratique de recréer des repères d’arrêt

Avant d’ouvrir une application, nommez votre intention : répondre à un message, consulter un compte ou publier quelque chose de précis. Une fois cette action terminée, considérez-la comme la fin de la séance.

Vous pouvez aussi :

• désactiver la lecture automatique lorsque l’option existe;

• choisir un fil chronologique ou non personnalisé;

• retirer les applications souvent ouvertes du premier écran;

• vous arrêter à un repère visible, comme la fin des réponses;

• vous demander : « Est-ce encore un choix, ou est-ce que je continue simplement? »

Ces gestes ne constituent pas un test de discipline. Ils rétablissent les pauses que l’interface a retirées.

Le défilement infini n’est pas seulement une habitude personnelle. C’est une décision de produit qui influence d’autres décisions. Une fois ce mécanisme visible, l’objectif n’est pas de ressentir de la culpabilité. Il est de retrouver assez d’espace pour choisir ce qui mérite notre attention et, lorsqu’une chose compte vraiment, de la reconnaître intentionnellement.