La clave no está solo en cuánto tiempo pasamos en línea, sino en cómo nos relacionamos allí. Un estudio canadiense que volvió a la conversación esta semana deja una pista útil: entre adultos de 55 años o más, el uso de redes sociales se asoció con una peor percepción de la propia salud mental, mientras que el uso del correo electrónico se asoció con una percepción más favorable. Eso no demuestra que una herramienta cause el resultado. Pero sí abre una pregunta más útil que “¿debería pasar menos tiempo conectado?”: ¿qué tipo de interacción estoy eligiendo cuando entro a internet?

Lo que dice la nueva investigación — y lo que no demuestra

El estudio, publicado en PLOS Global Public Health, analizó datos de la Encuesta Canadiense sobre Uso de Internet de 2022 de 13,536 personas de 55 años o más. Comparó distintas actividades de comunicación digital: correo electrónico, apps de mensajería, redes sociales, llamadas de voz o video, sitios de citas y publicación de contenido propio. de ajustar por factores sociodemográficos, las asociaciones fueron distintas según la herramienta. El correo electrónico se asoció con una mejor percepción de salud mental; las redes sociales, con una menos favorable; y en este análisis no hubo asociaciones estadísticamente significativas para la mensajería instantánea ni las llamadas de voz o video. Ese contraste es lo más importante. “Estar en línea” no es una sola conducta.

Los autores también son claros sobre los límites. Por tratarse de un estudio transversal, no puede establecer causa y efecto. Tampoco midió frecuencia, duración, contexto, ni distinguió entre participar activamente y solo desplazarse por contenido. No es un veredicto contra las redes sociales ni una receta para cambiarlo todo por correo electrónico. Es una invitación a mirar más allá del tiempo de pantalla y pensar en propósito, ritmo y reciprocidad. nción importa en una sociedad cada vez más conectada. Statistics Canada informó que el correo electrónico fue la actividad de comunicación digital más común entre las personas canadienses de 65 años o más en 2022, por delante de la mensajería y las redes sociales. Pero que una herramienta sea familiar no garantiza que un intercambio sea significativo. ención no es lo mismo que el reconocimiento

Un feed puede dar la sensación de estar rodeados de gente sin exigir demasiada presencia. Ofrece novedades, reacciones y muchas oportunidades de ser vistos. Eso puede ser entretenido, útil y a veces generar conexión. Pero la atención en el feed suele ser amplia y rápida: una vista, un “me gusta”, una respuesta entre otras tareas.

El reconocimiento funciona de otra forma. Es directo y específico. Dice: “Vi lo que hiciste”, “Recuerdo lo que te importa” o “Tu esfuerzo hizo una diferencia”. No necesita audiencia, rachas ni una métrica pública.

Por eso un mensaje breve y pensado puede tener más peso que una sección de comentarios muy activa. Su valor no está en la extensión ni en que suene perfecto. Está en que alguien hizo una pausa, notó algo y eligió nombrarlo.

Loovity parte de esa pausa. Al tener solo cinco Loovs al día, la idea no es volver escaso el reconocimiento por una regla arbitraria. Es hacer visible la elección: ¿a quién quieres reconocer hoy y qué hizo, exactamente, que valió la pena notar?

Para probar hoy: vuelve una interacción más específica

La próxima vez que abras una red social, cambia una acción pasiva por un mensaje intencional:

• Elige a una persona, no a una audiencia general.

• Nombra un detalle real: un esfuerzo, una cualidad, un momento o un efecto.

• Envíalo sin pedir nada a cambio.

Por ejemplo: “Sigo pensando en la calma con la que llevaste esa conversación difícil. Ayudaste a que todos se sintieran más tranquilos.” Es pequeño, pero no vacío.

Esto no convertirá cada interacción digital en una relación cercana, y no tiene que hacerlo. La idea es usar las herramientas que ya existen con un poco más de intención. Antes del próximo scroll, ofrece a alguien algo más valioso que atención: un reconocimiento claro y genuino.